En el vídeo, información sobre Reflujo
¿Qué es la enfermedad por reflujo gastroesofágico?
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Ardor o quemazón en el pecho
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Sensación de que la comida sube de nuevo a la boca
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Tos que no desaparece
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Ocurre cuando los jugos del estómago suben al esófago. Esto puede causar:
Recomendaciones
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No tomar café, té fuerte, chocolate, bebidas con gas ni zumos de cítricos
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No tomar alcohol ni tabaco
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No comer mucho de golpe. Mejor hacer varias comidas pequeñas al día
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Dormir sobre el lazo izquierdo y elevar el cabezal de la cama 20cm
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No usar ropa apretada en la zona de la barriga
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No hacer esfuerzos físicos que aumenten la presión sobre la barriga
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Con sobrepeso, tratar de adelgazar
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Masticar bien, con calma
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Esperar al menos 3 horas antes de acostarse después de comer
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Controlar el estrés, si es necesario, busca ayuda de un profesional
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